冬天為什么容易上火?
時間 : 2024-01-13 08:57:00 點擊量:1369
1、飲食原因
在寒冷的冬天,人難免會有手腳冰冷的現(xiàn)象,為了讓身體變得暖和舒服,許多人都會吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當(dāng)歸等滋補食物,以希望能給身體祛濕御寒。然而,補品吃下去了,人確實是不冷的,但身體卻容易因此而積熱,引起上火。
因此,冬天進補應(yīng)適可而止,如果覺得寒冷可適當(dāng)?shù)爻砸恍┢珳匦缘氖澄铮灰诉^多,如果是溫?zé)狍w質(zhì)者,則應(yīng)清淡飲食。
2、環(huán)境原因
冬天多數(shù)人都喜歡呆在室內(nèi),而且還會將門窗緊閉,以防止寒風(fēng)吹入,特別是北方的朋友,更是喜歡將取暖設(shè)備溫度調(diào)高。其實,人體如果長期呆在溫暖的封閉環(huán)境中,是很容易加重身體干燥程度的,如果人體脫水,就容易出現(xiàn)喉嚨嘶啞、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”現(xiàn)象。
所以,冬天氣溫雖低,但也應(yīng)該時不時地打開門窗,保持室內(nèi)空氣的流通,保暖設(shè)備溫度不宜調(diào)太高,如果覺得干燥,建議使用加濕器,平時應(yīng)注意多喝開水,
3、作息原因
到了年底,許多人工作上壓力較大,為了沖刺業(yè)績,不得不加班熬夜,晚上睡眠時間不夠,常常失眠多夢,白天又過度勞累,心悸心慌,情緒上焦躁郁悶,也難怪會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
遇到這種情況建議要調(diào)整好心態(tài),工作上與家庭上的繁瑣之事,建議以積極平和的心態(tài)去應(yīng)對,平時保持愉悅的心情。